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Betreuung und Kurse



Rund um Saarlouis und Saarwellingen


Pilates in der Schwangerschaft

(aufgrund der Pandemie keine Pilateskurse im Moment)

Kursinhalte:

Zur Stärkung der Körpermitte, für eine gesunde Körperhaltung, zur Entlastung des unteren Rückens, Beckenboden-, Atem- und Entspannungsübungen zur Vorbereitung auf die Geburt


Wer kann am Kurs teilnehmen?

Der Kurs ist für Schwangere ab der 14. Woche bei einer komplikationsfreien Schwangerschaft geeignet und sollte möglichst früh begonnen werden, um langfristige Übungserfolge zu erzielen.



Bitte beachten Sie: Der Kurs ersetzt bei Erstgebärenden nicht den Geburtsvorbereitungskurs, aber er ist eine sinnvolle Ergänzung.


Kurszeiten: montags und donnerstags, 10 Termine

Kosten: € 100

Anmeldung und Info: Meike Ruby, Pilatestrainerin, 0177 4148192

Pilates nach der Rückbildung

(aufgrund der Pandemie keine Kurse im Moment)

(Training nach der Originalmethode von Joseph H. Pilates)

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Mit Pilates lassen sich in kurzer Zeit lang anhaltende Trainingserfolgeerzielen: ein durchtrainierterer und wohlgeformter Körper, mehr Muskelkraft, vor allem die tiefe Bauch , Rücken und Beckenbodenmuskulatur, und eine verbesserte Haltung


Nächster Kurs: laufend neue Kurse, Termine bitte bei Meike Ruby anfragen, wo und wann sie einsteigen können

Info und Anmeldung: Meike Ruby, Pilatestrainerin, [email protected] oder 0177 – 4148192

Kursleiterin: Pilatestrainerin Meike Ruby

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